Administratia Nationala de Meteorologie a emis astazi, 23.06.2021, o avertizare meteorologica COD GALBEN de canicula si disconfort termic ridicat, pentru zilele de joi si vineri (24 si 25 iunie) cand valul de caldura va cuprinde toata tara, iar disconfortul termic va fi ridicat si indicele temperatura-umezeala (ITU) va depasi pragul critic de 80 de unitati.
In Muntenia, Dobrogea, Moldova si estul Transilvaniei maximele termice se vor situa, in general, intre 33 si 37 de grade, iar local minimele nu vor cobori sub 20 de grade.
Pentru siguranta dumneavoastra, va recomandam sa respectati urmatoarele masuri:
Deplasarile sunt recomandate in primele ore ale diminetii sau seara, pe cat posibil prin zone umbrite, alternand deplasarea cu repausul, in spatii dotate cu aer conditionat (magazine, spatii publice);
Evitati aglomeratiile, expunerea la soare, efortul fizic intens intre orele 11.00 – 18.00;
Purtati haine lejere, subtiri, deschise la culoare, palarii si ochelari de soare;
Beti 1,5-2 litri de lichide pe zi, nu prea reci, apa, sucuri naturale din fructe si ceaiuri caldute (soc, musetel, urzici);
Mancati fructe si legume (pepene, prune, rosii) sau iaurt (echivalentul unui pahar cu apa); mancati echilibrat si variat insistand pe produsele cu valoare calorica mica;
Evitati bauturile ce contin cofeina (cafea, ceai, cola) sau zahar (sucurile carbogazoase) in cantitate mare;
Evitati alimentele cu un continut sporit de grasimi, in special de origine animala;
Nu consumati alcool (inclusiv bere) – va deshidrateaza si va transforma intr-o potentiala victima a caniculei;
Mentineti legatura cu persoanele in varsta (rude, vecini, persoane cu dizabilitati), interesandu-va de starea de sanatate a acestora si oferiti-le asistenta ori de cate ori au nevoie;
Nu lasati copiii/animalele de companie singuri/singure in autoturisme;
Cereti sfatul medicului de familie la cel mai mic semn de suferinta, manifestat de dumneavoastra sau copilul dumneavoastra;
Creati un ambient care sa nu suprasolicite capacitatea de adaptare a organismului;
Persoanele care sufera de diferite afectiuni isi vor continua tratamentul, conform indicatiilor medicului. Este foarte util ca in perioada caniculara sa se consulte medicul curant, in vederea adaptarii schemei terapeutice la conditiile existente;
Pentru ameliorarea conditiilor la locul demunca se ve reduce intensitatea si ritmul activitatilor fizice, se va alterna efortul dinamic cu cel static si se vor alterna perioadele de lucru cu perioadele de repaus, in locuri umbrite ori ventilate corespunzator.
