Interval de valabilitate: 13, 14 iulie.
Fenomene vizate: val de căldură intens și persistent, caniculă, disconfort termic deosebit de accentuat
Zone afectate: Crișana, Banat, Oltenia, Muntenia și Moldova În Crișana, Banat, Oltenia, Muntenia și Moldova, valul de căldura va continua să se intensifice. Se vor înregistra temperaturi maxime între 37 și 41 de grade. Disconfortul termic va fi deosebit de accentuat, iar indicele temperatură-umezeală (ITU) va depăși pragul critic de 80 de unități. Minimele termice nu vor coborî sub 20 de grade, astfel că vor caracteriza nopți tropicale.
Notă: Valul de căldură va persista în toată țara și în zilele următoare.
Recomandări generale pentru perioadele de caniculă – evitaţi pe cât posibil expunerea la prelungită soare între orele 11.00 – 18.00;- purtaţi pălării de soare, haine lejere şi ample din fibre naturale, de culori deschise;- dacă aveţi aer condiţionat, reglaţi aparatul astfel încât temperatura de afară să fie cu 5 grade mai mică decât temperatura ambientală;- ventilatoarele nu trebuie folosite dacă temperatura depăşeşte 320 Celsius.- consumaţi zilnic între 2 – 4 litri de lichide, fără a aştepta să apară senzaţia de sete, se recomandă consumul unui pahar de apă la fiecare 15-20 minute;- nu consumaţi alcool (inclusiv bere sau vin) deoarece aceasta favorizează deshidratarea şi diminuează capacitatea de luptă a organismului împotriva căldurii;- evitaţi băuturile cu conţinut ridicat de cafeină (cafea, cola, ceai) sau de zahăr (sucuri răcoritoare carbogazoase) deoarece acestea sunt diuretice;- consumaţi fructe şi legume proaspete (pepene galben, roşu, prune, roşi, castraveţi), deoarece acestea conţin o mare cantitate de apă;- o doză de iaurt produce aceeaşi hidratare ca şi un pahar de apă;- Evitaţi activităţile în exterior care necesită un consum mare de energie (sport, grădinărit etc.);- epăstraţi contactul permanent cu vecinii, rude, cunoştinţe care sunt în vârstă sau cu dizabilităţi; interesaţi-vă de starea lor de sănătate;- evitaţi mâcărurile grele şi mesele copioase;- nu scoateţi copii sub 3 ani afară decât după ora 20.00.Cum putem să limităm creşterea temperaturii în locuinţe:- închideţi ferestrele expuse la soare, trageţi jaluzelele şi/sau draperiile;- ţineţi ferestrele închise pe toată perioada cât temperatura exterioară este superioară celei din locuinţă;- deschideţi ferestrele seara târziu, noaptea şi dimineaţa devreme, provocând curenţi de aer, pe perioada cât temperatura exterioară este inferioară celei din locuinţă ;- închideţi orice aparat electrocasnic de care nu aveţi nevoie.Accesați https://fiipregatit.ro și aplicația de mobil DSU, pentru a afla cum să acționați înainte, pe timpul și după producerea unei situații de urgență.
